Judiskt liv / Recept
PECAN-TÄCKT HÄLLEFLUNDRA MED DIJONSÅS
Ingredienser:
2,5 dl vetemjöl
1/2 tsk salt
3/4 tsk svartpeppar
2 tsk dijonsenap för fisken
2 ägg
3 dl pecannötter, finhackade
3 dl brödsmulor
8 hälleflundra-filéer
1/2 dl smör
2,5 dl vispgrädde eller mjölk
1,25 dl dijonsenap för såsen
1/2 dl dragon (kan uteslutas)
Rör ihop mjöl, salt och peppar i en skål. Vispa senap och ägg i en annan skål. Rör ihop pecannötter och brödsmulor i ytterligare en skål.
Doppa varje flundrafilé först i mjölblandningen, sen i äggblandningen och till sist i pecanblandningen. Smält smöret i en panna.
Lägg filéerna i pannan och stek på mediumvärme ca 2 minuter på varje sida tills de är gyllenbruna. Lägg filéerna på ett bakplåtspapper.
Kör i ugn i 175 grader i 10 minuter. Häll grädde/mjölk och dijonsenap i en kastrull. Vispa konstant över låg värme i 3 minuter.
Smaka av med salt och peppar. Tillsätt dragon om så önskas.